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¡Cuídate del sol! on martes, 26 de marzo de 2013 @ 0:10

Chicas creo que este es un dato muy importante que muchos olvidamos y mas cuando salimos a la playa, albercas, ríos  etc.





La exposición solar daña nuestra piel.La radiación ultravioleta (uv) está cada vez más alta y dañina.

Los rayos uv provocan cambios degenerativos en la piel, ocasionando lesiones inmediatas y a largo plazo, estos efectos dañinos se obtienen al exponerse al sol o asistir al solarium.

Las principales consecuencias de la exposición solar de forma prolongada y sin protección 
                                                                               son:


  • Insolación o golpe de calor (aumento de temperatura corporal asociado a deshidratación de la persona).
  • Quemadura de la piel
  • Foto-envejecimiento (aparición de arrugas precoces).
  • Cáncer a la piel o lunares “extraños” (más información: ver informativo “atento al lunar”).

Los síntomas de insolación son: dolor de cabeza, mareo, confusión, fatiga, piel seca y caliente, no sudorosa, aumento en latidos del corazón. En caso de que sufras alguno de estos síntomas, debes descansar bajo la sombra, en un lugar fresco y ventilado, beber líquido y contactarse con un médico que pueda dar mayor información.

 Para evitar las complicaciones mencionadas debes protegerte del sol y, para ello  te                       recomendamos lo siguiente:


  • Utilizar protector solar en la piel expuesta al sol, el filtro solar debe aplicarse 20 minutos antes de la exposición. Se recomienda factor de 60 o más y reaplicarlo cada 2 horas.
  • Evitar tomar sol entre las 12 pm y 4 pm, ya que durante ese periodo del día, es donde más fuerte se encuentran los rayos uv.
  • Hidratarse bien al realizar ejercicio al aire libre y bajo el sol (aprox. 8 vasos de agua al día).
  • Utilizar anteojos oscuros y sombreros que protejan el cuero cabelludo y la cara, o también puedes ocupar protector solar para el cabello :'3
  • Colocarse bajo la sombra mientras se está al aire libre.
  • Revisar tu piel mensualmente para observar si existen cambios de coloración, lunares nuevos, distintos y/o más grandes.

-hachi los ama-